ביישנות היא תכונה שיש בה חן מסוים, בעיקר בעידן שבו ישנם אנשים מוחצנים מאוד רבים – אבל במקביל היא מגבילה מאוד את האדם. בעזרת ה-NLP ניתן לטפל בביישנות ולשדרג באופן משמעותי את האינטראקציות הבין אישיות תוך זמן קצר. בעמוד זה תמצאו מידע על המאפיינים העיקריים של הביישנות, הסיבות לתופעה וגם מדוע ל-NLP יש בדיוק את הכלים המתאימים לשנות את המצב.
הסוגים השונים של הביישנות
באופן טבעי אין הגדרה חד-משמעית למהי ביישנות ובוודאי שלא למהי ביישנות יתר. באופן עקרוני מדובר בתחושת אי נוחות ואפילו חשש של ממש שנוצרת אצל האדם בסיטואציות חברתיות מסוימות.
אצל חלק מהביישנים התחושות הנ"ל מתעוררות בכל מצב שבו הם נמצאים עם עוד אנשים. אצל אחרים הביישנות באה לידי ביטוי במצבים מסוימים – למשל עם אנשים חדשים או כשהם נדרשים להציג פרזנטציה. גם פחד קהל הוא סוג של ביישנות, וחרדה חברתית היא למעשה ביישנות ברמה גבוהה במיוחד.
המאפיינים המרכזיים של הביישנות
אנשים ביישנים מגלים רגישות רבה מאוד, לעיתים מופרזת, לתגובות הסביבה אליהם. במקרים רבים הם מוסיפים על המציאות פרשנות משלהם, לאו דווקא כזו שתואמת את התגובות של האנשים האחרים בסיטואציה וכך מעמיקים את הביישנות ומעצימים אותה.
מאפיין נוסף הוא קושי ליצור קשר עין עם אנשים אחרים והפניית המבט לרצפה. סימפטומים פיזיים אחרים של ביישנות אצל מבוגרים וגם ילדים עשויים להיות הזעת יתר, סומק עז, גמגום ואפילו תחושת מחנק.
מהם הגורמים להתפתחות ביישנות?
כדי לפתור בעיה ביעילות תמיד טוב לדעת מהם הגורמים להיווצרותה. ביישנות עלולה להתפתח מסיבות שונות – למשל דימוי עצמי נמוך או ביטחון עצמי נמוך. במקרים אלה הביישנות מהווה מנגנון הגנה, כמובן לא יעיל, מפני מצבים שהאדם תופס כמאיימים עליו בגלל ההערכה העצמית השלילית.
במקרים אחרים ביישנות וחרדה חברתית הן תוצר דווקא של פרפקציוניזם. הצורך להיות "מושלמים" מייצר לחץ רב בכל סיטואציה שבה האדם מרגיש שהוא נבחן, ולכן הוא יתקשה לתפקד במצבים אלה.
עוד גורם אפשרי לביישנות הוא מיומנויות חברתיות לקויות. במקרים אלה נוצר מעגל שלילי שמזין את עצמו: הביישנות מונעת מהאדם (ילד או מבוגר) לקחת חלק אמיתי באינטראקציות חברתיות, וכך נמנעת ממנו היכולת לפתח את המיומנויות החשובות.
במסגרת טיפול בביישנות בשיטת ה-NLP מזוהה הגורם לתופעה, וזאת מבלי להתעמק יתר על המידה בנסיבות ובסיבות לכך – אלא תוך התמקדות בהווה ובשינוי מציאות החיים הנוכחית.
טיפול בביישנות – איך מטפלים בביישנות ביעילות?
כל הגורמים לביישנות הם למעשה תוצאה של אמונות שליליות שמפעילות את האדם. לרוב האמונות האלה כלל לא מודעות, אבל הן בהחלט משפיעות על החיים. אמונות מגבילות אלה עשויות להתפתח עקב חוויה שלילית בעבר (למשל אדם שגדל במשפחה לא מתפקד או נחשף למעשים רעים של אנשים ולכן הוא נרתע מהם), עקב פעילות יתר של מנגנוני הגנה וגם עקב אמונות שהיו שייכות להורים ועברו לדור הבא.
השלב הראשון של טיפול בביישנות בשיטת ה-NLP הוא זיהוי האמונות הנ"ל, על בסיס האופן שבו האדם מתאר את מציאות חייו ובפרט הפער שבין העובדות לבין הפרשנות שלו. בשלב הבא של אימון NLP מתבצעת עבודה שמטרתה לאפשר לאדם לסגל נקודת מבט שונה על המציאות. פרשנות חדשה באה לידי ביטוי בצורת דיבור חדשה ובהמשך בדפוסי חשיבה חדשים – כך שאותן אמונות מעכבות מפנות מקום לאמונות שמבליטות את החוזקות של האדם ומאפשרות לו להביא אותן לידי ביטוי גם בסיטואציות חברתיות.
בעזרת כלים שונים דוגמת דמיון מודרך, מוטמע השינוי הנ"ל באופן פיזי. אפשר להשוות את התהליך לתכנות מחדש, ולכן השינוי שמחולל טיפול בביישנות בעזרת NLP הינו עמוק ויציב.
איך באות לידי ביטוי תוצאות טיפול בביישנות?
גם ביישנות כרונית, ואפילו ביישנות ברמה גבוהה מאוד, ניתן לשנות. השימוש בכלים היעילים של ה-NLP – כולל כאמור דמיון מודרך, סמלים, עוגנים שמעלים את רמת הביטחון העצמי גם ברגעים מאתגרים ועוד – מאפשר לאדם להרגיל את עצמו למציאות חדשה. בהדרגה הוא חווה עוד ועוד סיטואציות חברתיות שבעבר לא הצליח להתמודד איתן, וכל הצלחה מעצימה עוד יותר את השינוי. התהליך ממוקד מאוד ולכן במקרים רבים כבר לאחר 3-4 חודשים האדם מצליח לתפקד היטב בכל מצב ואפילו ליהנות ממפגשים עם אנשים חדשים.