ביטחון עצמי הוא משאב חיוני מאוד עבור כל אחד וכל אחת, בכל גיל. כשמפלס הביטחון העצמי נמוך, קשה עד בלתי אפשרי למצות את הכישורים בתחום המקצועי, בניית זוגיות יציבה עלולה להיתפש גם היא כמשימה מאיימת ובנוסף אנשים חסרי ביטחון חווים בשכיחות גבוהה חרדות ודיכאונות. במקרים רבים היעדר הביטחון העצמי מוביל לכישלונות שמצידם מובילים לעוד כרסום בביטחון וכך נוצר מעגל שהופך את החיים לקשים יותר ויותר.
בעזרת NLP ניתן לבנות ביטחון עצמי אמיתי – ולשפר את החיים. בעמוד זה תמצאו הסברים מפורטים לגבי הסיבות לחוסר ביטחון והדרכים שבהן NLP בונה ביטחון יציב שמהווה בסיס להצלחות ארוכות טווח.
מהם הגורמים העיקריים להיווצרות ביטחון עצמי נמוך?
ביטחון עצמי נמוך עלול להיווצר עקב פידבקים שליליים או מקטינים במהלך הילדות. הבלטת כישלונות, ביקורתיות רבה מדי והתייחסות מזלזלת גם להצלחות (למשל, "בטח היה מבחן קל" כשהילד מקבל 90) – כל אלה מקשים מאוד על פיתוח ביטחון עצמי ברמה הדרושה.
גם דיבור שלילי או חשיבה פסימית באופן כללי פוגעים בביטחון העצמי. בחלק מהמקרים הגורם לבעיה הוא ייחוס חשיבות רבה מדי לדעות של אחרים – הצורך לקבל הכרה אמנם טבעי וקיים אצל כולנו, אבל כשהוא משתלט על האדם, התוצאה עלולה להיות תחושת נחיתות.
הנזקים שמחולל חוסר ביטחון עצמי
חוסר ביטחון עצמי עלול ליצור צורך עז לְרָצות – מצב שבו האדם לא נאמן לעצמו אלא עושה הכל כדי לקבל פידבקים חיוביים מהסביבה. נזק אפשרי אחר הוא חוסר יכולת לקבל ביקורת, גם כשהיא מנומקת היטב ועשויה לסייע לאדם להשתפר. כמו כן ניתן להבחין במקרים רבים בקושי לקבל החלטות, בביקורת עצמית משתקת, בפגיעות רבה ובהימנעות ("אין טעם לפנות אליה, היא בטוח תסרב").
כאמור גם חרדות, ובפרט אלה השייכות לקבוצת החרדות החברתיות, הן תופעה שמאפיינת אנשים רבים בעלי ביטחון עצמי ירוד, וכך גם דיכאון.
בניית בטחון עצמי עם NLP – לא פתרון קסם, כן שיטה עם הצלחות מוכחות רבות
אימון NLP הוא דרך אפקטיבית במיוחד להעלות את מפלס הביטחון העצמי. חשוב להדגיש: לא מדובר בנוסחת קסם. אמנם לפעמים ישנה נטייה לחפש פתרון פלאי, מהסוג של "כל הסודות לחיזוק הביטחון העצמי", אבל כשמדובר על ביטחון עצמי כל הסודות הם זיהוי מדויק של מקורות הבעיה, שימוש מושכל בכלים אפקטיביים לשינוי דפוסי החשיבה ועבודה עם מאמן NLP מנוסה.
ה"סוד" של ה-NLP הוא היכולת של השיטה לשלוף מידע מתת המודע, וזאת באמצעות זיהוי דפוסי החשיבה של האדם. בהקשר זה חשוב לזכור שבלא מעט מקרים אנשים חסרי ביטחון עצמי לא יודעים באמת למה הם הגיעו למצב הזה, ולכן יש חשיבות רבה כל כך ליכולת לאתר במדויק את שורשי המצוקה.
איך משפרים ביטחון עצמי ביעילות בזכות ה-NLP?
מאמן NLP מנוסה יכול להבטיח לכל אדם עם חוסר ביטחון עצמי שיפור משמעותי לטובה – וגם לקיים את ההבטחה.
הבסיס הוא כאמור זיהוי מדויק של האמונות השליליות שמונעות מהאדם לפתח ביטחון עצמי תקין. אמונות אלה עלולות להיות תוצאה של אירועים שליליים מהעבר, לעבור אלינו מהדורות הקודמים וגם להתבסס אצלנו עקב הרצון המובן להגן על עצמנו מפני כישלונות. השלב הבא הוא שינוי – הדרגתי, אבל מהיר יחסית – של הדרך שבה האדם מדבר על עצמו ועל החיים. דיבור חדש משנה את מבנה המערכת הנוירולוגית ובכך מייצר דפוסי חשיבה נכונים יותר שבהמשך הדרך מתורגמים לבחירות טובות יותר ולביטחון עצמי רב יותר.
במובנים רבים אימון NLP הוא גם אימון רגשי, שנעזר בכלים דוגמת דמיון מודרך שמסייעים לאדם להתמודד עם הרגשות השליליים שמציפים אותו. התוצאה: שינוי עמוק מאוד ולכן גם יציב מאוד, הן בחשיבה, הן בתחושות והן בהתנהגות.
אילו מרכיבים בחיים משתפרים אחרי אימון NLP לבניית ביטחון עצמי?
השיפור שמושג בזכות אימון NLP לבניית ביטחון עצמי משתקף בכל המרכיבים הרלוונטיים. כך למשל ניתן לזהות אצל אנשים בלי ביטחון עצמי שפת גוף נרפית ומתגוננת, ואילו לאחר האימון היציבה זקופה יותר והנוכחות משדרת את האמונה החדשה של האדם ואת היכולת שלו להביא לידי ביטוי את כל החוזקות והיכולות שלו. כמו כן משתנה האופן שבו האדם מדבר, גם מבחינת הווליום וגם מבחינת האינטונציות. האדם גם לומד להתמודד עם חוסר הצלחות ולייחס אותן לנסיבות ולא למי שהוא, ובעיקר להתנסות ולחוות את החיים במלואם.